ADEMHALING
We kunnen weken zonder eten, 4 dagen zonder drinken en 4 minuten zonder zuurstof. Als ademen zo belangrijk is, waarom geven we het niet iets meer aandacht?
Een mond ademhaler kan op latere leeftijd veel klachten ontwikkelen, de manier waarop zuurstof binnen komt blijkt dus een cruciale rol te spelen in onze gezondheid.
De bewustwording van mijn ademen heeft een stukje vermoeidheid weggehaald en daar is energie voor terug gekomen.
HET IMMUUN-SYSTEEM
Het immuunsysteem zorgt ervoor dat jouw lichaam zich als organisme kan handhaven. Dat is een zeer verantwoordelijke taak. Wat mag wel worden opgenomen en wat niet? En als er dan toch stoffen binnen komen die jouw lichaam niet kan gebruiken, hoe kunnen die zo snel en goed mogelijk worden opgeruimd. Wil jij ook jouw immuunsysteem echt zijn werk laten doen?
Na ongeveer 10 dagen merkte ik minder vermoeidheid door het eten, en dat ik helderder ben.
VOEDING
Iedereen vindt wel iets van voeding. Het is vaak een beladen onderwerp. Wat zijn nou de juiste voedingsmiddelen die je lichaam goed kan gebruiken? In mijn aanpak is voeding weer je medicijn zoals Hippocrates dat al zei. De bewustwording dat alleen wat we verteren, we tot ons kunnen nemen is hierbij essentieel. Is het voor jou nu het juiste moment om je vertering beter zijn werk te laten?
Deze ervaring kan ik gebruiken om een mooie balans te vinden in wat ik eet. De combinatie van onderbouwing en voedingsadvies is heel sterk.
STRESS
Je kan eigenlijk niet meer een maatschappij voorstellen waarin je volledig zonder stress kan leven. Waarom zegt iedereen dan dat je het moet vermijden? Wat nou als stress niet meer een obstakel vormt, maar je hulpmiddel wordt?
Choose courage over comfort
Brené Brown
SLAAP
Iedereen heeft wel eens een gebroken nacht gehad. Hoe voelde je je de dag erna? Waarschijnlijk was je eerder geprikkeld, had je een lagere pijndrempel en kon je net even de dingen wat minder goed overzien. Tijdens het ouderschap is weinig slaap ongeveer de norm. Hier kunnen we natuurlijk weinig aan veranderen. Je kan wel slimme stappen zetten op de rest van de domeinen. Zo heb jij absoluut minder last van de gebroken nachten!
Wil jij uitgerust wakker worden?
If sleep does not serve an absolutely vital function, then it’s the biggest mistake the evolutionary proces has ever made.
Dr. Allan Rechtschaffen
BEWEGEN
Als je na lange tijd stil zitten in de buitenlucht komt om te bewegen, voel je aan alles dat dat een welkome activiteit is. Op die manier wordt iedereen blij van bewegen. Wil jij meer energie om te kunnen bewegen of sporten?
In welk domein ligt jouw eerste stap?
Wil jij weten met welke stappen jij snel resultaat gaat ervaren? Vul je gegevens in en dan bespreken we gratis jouw plan!