In 30 dagen fitter: fysiek en mentaal

Ik zie veel mensen die al veel hebben geprobeerd. Bezoekjes in de (para)medische hoek hebben alleen nog niet het resultaat opgeleverd dat ze zouden willen.

Met het Herstel Plan ga je in 30 dagen tijd ervaren waar bij jou de meeste winst ligt. Bij de ene is dit rond het voedingspatroon maar bij een ander is dit weer rondom een slaappatroon en bij weer een ander is dit rondom stress en mind-set. Bij de meesten is er een vervlochten combinatie van verschillende patronen waardoor het eerder lastig was om de oorzaak te vinden. Met het Herstelplan BASIS ga je in 4 weken tijd ervaren wat voor jou cruciale stappen zijn voor een gezonder leven zodat je energiek de dag kan starten en afsluiten.

Je krijgt:

  • Een programma waar je 30 dagen mee aan de slag kan
  • 4 sessies (online)
  • Persoonlijk slaapschema
  • Praktische Voedingslijst
  • Mind-set oefeningen
  • Onbeperkt vragen stellen aan de vitaliteit en bewegingsdeskundige via E-mail of Whatsapp

Effectief en duurzaam

Tijdens het Herstel Plan krijg je praktische handvatten om zelfstandig en duurzaam veranderingen aan te brengen in je leven. Je gaat zonder al te veel na te denken bewustere keuzes maken. Ik begeleid je individueel tijdens het traject waardoor je een stok achter de deur hebt en waardoor patronen ook makkelijk zichtbaar worden. Met het Herstel Plan kies je voor een praktische en brede aanpak waarbij je écht je gezondheid een boost geeft.

Heb je verschillende fysieke klachten en twijfel je of het Herstel Plan wat voor jou is? Overleg dan even met mij. Tijdens een intake zal ik beoordelen of je kan starten aan het programma.

In 4 stappen fysiek én mentaal herstel

Stap 1 De verkenning

Je vult vooraf een vragenlijst in waardoor het makkelijk is om te verkennen op welk domein jouw valkuilen liggen. We onderzoeken dan samen in de intake de 6 domeinen: Ademhaling, Slapen, Immuunsysteem, Voeding, Stress en Bewegen

Stap 2 Bewustwording

Je gaat aan de slag met de verschillende thema’s. Je gaat je bewust worden waar je ademhaling zit en hoe je deze kan reguleren. Je wordt je bewust van je voeding, en van een slaap of beweegpatroon.

Stap 3 Actie

Nu je ineens heel veel inzichten hebt gekregen en je meer bewust bent van je patronen, is het leukste om de kennis die je hebt gekregen in de praktijk toe te gaan passen. We kijken samen hoe dat er voor jou uitziet en hoe jij snel resultaat gaat ervaren.

Stap 4 Evaluatie

Na de 30 dagen evalueren we jouw herstel, de verandering en vullen we nogmaals de vragenlijst in. Je krijgt een duidelijke samenvatting waardoor je heel concreet hebt hoe je duurzaam met jouw gezondheid aan de slag kan gaan in de toekomst.