
Heb jij aanhoudende fysieke klachten?
Ik help snel je vitaliteit terug te winnen door strategische stappen te zetten op het gebied van vitaliteit en gezondheid.
Waar het eerst eindeloos lijkt te duren, en je met lood in de schoenen staat, ontstaat hoop én enthousiasme om aan de slag te gaan.
Wat is HerstelZone
Als jij in je HerstelZone zit voel je je fit, energiek en gefocust.
Je herstelzone kan je zien als het middelpunt van de 6 domeinen. Kan jij de juiste stappen zetten op alle domeinen dan herstel je makkelijk op een dag en begin je met een lach aan diverse uitdagingen in je leven.
Heb je klachten die maar aanhouden zoals:
- Rug-, nek- en hoofdpijn
- Slaap problemen
- Vermoeidheid
- Stress en burn-out klachten
Ik laat je ervaren dat als jij de juiste stappen zet, het niet moeilijk hoeft te zijn om de boeg om te gooien zodat jij in je HerstelZone kan komen, en weer kan genieten van de dag.
Aanbod
“Het traject heeft mij letterlijk meer vitaliteit opgeleverd. Meer energie, creativiteit en levenslust. Het heeft me verbaasd dat dat zo snel te veranderen bleek.”
Ik kan weer op blote voeten en sokken lopen in huis, voorheen lukte dit niet. Ik maak bewustere keuzes op heel veel gebieden binnen mijn gezondheid en kies vaker voor gezond(er) eten.
Ik heb veel inzicht in de samenhang in en van ons lichaam gekregen. Door goede ademhaling, voeding en beweging lukt het inslapen weer veel beter.
Jouw verhaal is leidend voor elk traject
Ademhaling
We kunnen weken zonder eten, 4 dagen zonder drinken en 4 minuten zonder zuurstof. Als ademen zo belangrijk is, waarom geven we het niet iets meer aandacht?
Een mond ademhaler zal vroeg of laat veel klachten ontwikkelen, de manier waarop zuurstof binnen komt blijkt dus een cruciale rol te spelen in onze gezondheid.
Daarnaast is het CO2 level in ons lichaam van cruciaal belang. Dit wordt vaak over het hoofd gezien, en er is maar weinig aandacht voor een juiste ademfrequentie, een goede ademchemie en de juiste ademtechnieken.

Immuunsysteem
Het immuunsysteem zorgt ervoor dat jouw lichaam zich als organisme kan handhaven. Dat is een zeer verantwoordelijke taak. Wat mag wel worden opgenomen en wat niet?
En als er dan toch stoffen binnen komen die jouw lichaam niet kan gebruiken, hoe kunnen die zo snel en goed mogelijk worden opgeruimd.
Als het immuunsysteem over-actief is komt er meer TNF-alpha vrij. Een eiwit die een rol speelt bij onstekingswaarden in het lichaam.
Door verschillende interventies kunnen we het immuunsysteem effectief beïnvloeden.

Bewegen
Er zijn bepaalde bewegingspatronen in ons lichaam die we veelvuldig gebruiken.
Door slim en efficiënt te bewegen kan je bij chronische pijnklachten weer meer grip krijgen op je lichaam en bestaande patronen doorbreken.
Daarnaast zijn er tal van relaties te leggen met chronische pijn en een over actief zenuwstelsel.
Input van littekenweefsel, van organen en ontstekingsparameters zorgen ervoor dat chronische pijn kan door sudderen zonder dat het op de juiste manier wordt opgelost.
Ben jij klaar voor de eerste stap?

In de eerste week al veranderde mijn lichaamsbewustzijn. Aandacht voor mijn ademhaling bracht meer rust van binnen. Na de eerste week ging ik met voeding aan de gang en dat veranderde mijn energie niveau en verbeterde het slapen. Op dit moment probeer ik te ervaren om stress te zien als een mogelijkheid tot groei en uitdaging in plaats van iets wat je beter kunt vermijden. Dit vind ik nog wel lastig.
Slapen
We weten inmiddels dat langdurig een slechte slaap kwaliteit ervoor kan zorgen dat je meer ontstekingswaarden in je lichaam krijgt.
Dit kan er voor zorgen dat je eerder chronische pijnklachten ontwikkelt.
We kijken bij slaap vooral naar de slaap driehoek.
- Alertheid
- Duur
- Timing
Jij wil gaan slapen maar je gedachten blijven maar doorbabbelen.

Stress – Mindset
Je kan eigenlijk niet meer een maatschappij voorstellen waarin je volledig zonder stress kan leven. Waarom zegt iedereen dan dat je het moet vermijden? Wat nou als stress niet meer een obstakel vormt, maar je hulpmiddel wordt?
De mindset die jij hebt over stress is belangrijk voor of cortisol desastreus is voor het lichaam, of dat de negatieve effecten kunnen worden weggepoetst.
Het hormoon DHEA is hierin cruciaal en helpt jou om stress als hulpmiddel te gebruiken.

Voeding
Iedereen vindt wel iets van voeding. Het is vaak een beladen onderwerp. Wat zijn nou de juiste voedingsmiddelen die je lichaam goed kan gebruiken? In mijn aanpak is voeding weer je medicijn zoals Hippocrates dat al zei.
De bewustwording dat alleen wat we verteren, we tot ons kunnen nemen is hierbij essentieel.
Daarnaast is het zo dat alle hormoonstoffen in je lichaam worden opgebouwd uit eiwitten. De juiste bouwstoffen voor je lichaam en voor je hormonen zijn dus cruciaal.

Het doorlopen van het traject was voor mij heel plezierig en zinvol. Het is een boost niet alleen voor mijn fysieke vitaliteit, maar ook voor mijn spirituele vitaliteit. Wat me opviel was dat ze heel veel aan me zag, ook al was het online; en hele goeie vragen stelde. Wat ik waardevol vond, is dat zij alles heel duidelijk kon uitleggen en dat zij altijd open stond voor vragen en twijfels van mij. Sowieso vond ik het heel fijn en waardevol en belangrijk dat ze zo open en eerlijk was. Dat ze doorvroeg vond ik ook waardevol, en ook dat ze dingen goed had onthouden en ook extra dingen voor me is gaan uitzoeken. Dat ervaarde ik als heel zorgzaam. Het gaf me het gevoel dat ik bij haar in goede handen was.
Herstelzone staat voor mij onder andere voor het verbeteren van mijn vitaliteit, energie, creativiteit, slaap en mijn relatie tot voeding. Ik ben blij met het opmerkelijk snelle resultaat. Irene’s adviezen zijn persoonlijk, eenvoudig en duidelijk. Ze houdt haar informatie to the point en heeft geen oordeel. Ze laat je in je waarde. Maar ook als je op zoek bent naar verdieping ben je bij HerstelZone aan het goede adres. Irene is leergierig en vertelt je graag meer over de achtergrond van haar adviezen. Ik heb veel nieuwe inzichten gekregen en nieuwe ervaringen opgedaan. Ik ben verbaasd dat ik me, met kleine aanpassingen in mijn dagelijks leven , zo anders ben gaan voelen. Indrukwekkend!
Ik heb nu meer inzichten over gezond leven, invloed kunnen hebben op pijn/omstandigheden en minder pijn. Ik kon alles zeggen zonder dat ik bang was om een oordeel te krijgen of dat iets raar gevonden zou worden. Irene toonde begrip en dat heb ik bij vorige therapieen/artsen niet altijd ervaren.
Door verandering in eetpatroon ben ik van 99 kg. afgevallen naar 92 kg. Ik eet niet minder, maar anders. Dus is het makkelijk vol te houden......
Goed inslapen is echt verbeterd in de afgelopen 4 weken. Ik vond het erg waardevol om aan mijn vitaliteit te werken omdat je het zelf in de hand hebt met de juiste informatie.
Irene's aanpak is leuk en goed onderbouwd. Het was fijn om met de nieuwe inzichten die ik heb opgedaan op het gebied van voeding aan de slag te gaan. Ook de rest van mijn familie plukt daar nu de vruchten van. Ik ben hierdoor nu meer uitgerust en helderder van geest.
Meer over Irene: vitaliteitsdeskunidge
