Wat is HerstelZone

Als jij in je HerstelZone zit voel je je fit, energiek en gefocust.

Je herstelzone kan je zien als het middelpunt van de 6 domeinen. Kan jij de juiste stappen zetten op alle domeinen dan herstel je makkelijk op een dag en begin je met een lach aan diverse uitdagingen in je leven.

 

leefstijl Geldrop

 

Heb je klachten die maar aanhouden zoals:

 

  • Rug-, nek- en hoofdpijn
  • Slaap problemen
  • Vermoeidheid
  • Stress en burn-out klachten

Ik laat je ervaren dat als jij de juiste stappen zet, het niet moeilijk hoeft te zijn om de boeg om te gooien zodat jij in je HerstelZone kan komen, en weer kan genieten van de dag.

“Het traject heeft mij letterlijk meer vitaliteit opgeleverd. Meer energie, creativiteit en levenslust. Het heeft me verbaasd dat dat zo snel te veranderen bleek.”

Ik kan weer op blote voeten en sokken lopen in huis, voorheen lukte dit niet. Ik maak bewustere keuzes op heel veel gebieden binnen mijn gezondheid en kies vaker voor gezond(er) eten.

Ik heb veel inzicht in de samenhang in en van ons lichaam gekregen. Door goede ademhaling, voeding en beweging lukt het inslapen weer veel beter.

De 6 domeinen van jouw HerstelZone

Jouw verhaal is leidend voor elk traject

Jouw verhaal leidt ons naar de 6 domeinen. Als je de zes domeinen ‘Ademhaling – Immuunsysteem – Voeding – Stress - Slaap – Bewegen’, op de juiste manier weet in te zetten, heeft jouw lichaam de mogelijkheid om optimaal te functioneren. Zo haal jij snel en strategisch resultaat.

Ademhaling

We kunnen weken zonder eten, 4 dagen zonder drinken en 4 minuten zonder zuurstof. Als ademen zo belangrijk is, waarom geven we het niet iets meer aandacht?

Een mond ademhaler zal vroeg of laat veel klachten ontwikkelen, de manier waarop zuurstof binnen komt blijkt dus een cruciale rol te spelen in onze gezondheid.

Daarnaast is het CO2 level in ons lichaam van cruciaal belang. Dit wordt vaak over het hoofd gezien, en er is maar weinig aandacht voor een juiste ademfrequentie, een goede ademchemie en de juiste ademtechnieken.

Ademhaling

Immuunsysteem

Het immuunsysteem zorgt ervoor dat jouw lichaam zich als organisme kan handhaven. Dat is een zeer verantwoordelijke taak. Wat mag wel worden opgenomen en wat niet?

En als er dan toch stoffen binnen komen die jouw lichaam niet kan gebruiken, hoe kunnen die zo snel en goed mogelijk worden opgeruimd.

Als het immuunsysteem over-actief is komt er meer TNF-alpha vrij. Een eiwit die een rol speelt bij onstekingswaarden in het lichaam.

Door verschillende interventies kunnen we het immuunsysteem effectief beïnvloeden.

Immuunsysteem

Bewegen

Er zijn bepaalde bewegingspatronen in ons lichaam die we veelvuldig gebruiken.

Door slim en efficiënt te bewegen kan je bij chronische pijnklachten weer meer grip krijgen op je lichaam en bestaande patronen doorbreken.

Daarnaast zijn er tal van relaties te leggen met chronische pijn en een over actief zenuwstelsel.

Input van littekenweefsel, van organen en ontstekingsparameters zorgen ervoor dat chronische pijn kan door sudderen zonder dat het op de juiste manier wordt opgelost.

Ben jij klaar voor de eerste stap?

Bewegen

In de eerste week al veranderde mijn lichaamsbewustzijn. Aandacht voor mijn ademhaling bracht meer rust van binnen. Na de eerste week ging ik met voeding aan de gang en dat veranderde mijn energie niveau en verbeterde het slapen. Op dit moment probeer ik te ervaren om stress te zien als een mogelijkheid tot groei en uitdaging in plaats van iets wat je beter kunt vermijden. Dit vind ik nog wel lastig.

Slapen

We weten inmiddels dat langdurig een slechte slaap kwaliteit ervoor kan zorgen dat je meer ontstekingswaarden in je lichaam krijgt.

Dit kan er voor zorgen dat je eerder chronische pijnklachten ontwikkelt.

We kijken bij slaap vooral naar de slaap driehoek.

- Alertheid
- Duur
- Timing

Jij wil gaan slapen maar je gedachten blijven maar doorbabbelen.

Slapen

Stress – Mindset

Je kan eigenlijk niet meer een maatschappij voorstellen waarin je volledig zonder stress kan leven. Waarom zegt iedereen dan dat je het moet vermijden? Wat nou als stress niet meer een obstakel vormt, maar je hulpmiddel wordt?

De mindset die jij hebt over stress is belangrijk voor of cortisol desastreus is voor het lichaam, of dat de negatieve effecten kunnen worden weggepoetst.

Het hormoon DHEA is hierin cruciaal en helpt jou om stress als hulpmiddel te gebruiken.

Stress - Mindset

Voeding

Iedereen vindt wel iets van voeding. Het is vaak een beladen onderwerp. Wat zijn nou de juiste voedingsmiddelen die je lichaam goed kan gebruiken? In mijn aanpak is voeding weer je medicijn zoals Hippocrates dat al zei.

De bewustwording dat alleen wat we verteren, we tot ons kunnen nemen is hierbij essentieel.

Daarnaast is het zo dat alle hormoonstoffen in je lichaam worden opgebouwd uit eiwitten. De juiste bouwstoffen voor je lichaam en voor je hormonen zijn dus cruciaal.

Voeding
Wat klanten schrijven over HerstelZone

Instagram

Follow Me!

Meer over Irene: vitaliteitsdeskunidge